Miniretriitit – pieni irtiotto arjen keskelle
Miniretriitti on muutaman tunnin mittainen kokonaisuus, jossa saat pysähtyä arjen keskellä liikkeen, kehollisen kokemisen ja palautumisen äärelle.
Jokaisella miniretriitillä on oma teemansa ja tunnelmansa. Illassa voidaan syventyä esimerkiksi somaattiseen yiniin, somaattiseen tanssiin, luovaan liikkeeseen, hengitykseen, meditaatioon tai äänimaljojen äärelle. Harjoittelu on kokemuksellista ja liikepainotteista, mutta mukana on aina myös aikaa rauhoittumiselle ja oman kokemuksen kuuntelulle.
Yhteinen tekeminen ja kokemusten jakaminen ovat olennainen osa iltaa. Kehollinen työskentely tuo ryhmän yhteen ja antaa tilaa pysähtyä oman kokemuksen äärelle myös yhdessä muiden kanssa.
Miniretriitti tarjoaa mahdollisuuden irrottautua hetkeksi arjen rytmistä, syventää yhteyttä omaan kehoon ja kokeilla erilaisia tapoja liikkua, palautua ja olla läsnä.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tanssista, joogasta tai somatiikasta.
Vaihtuvat teemat
Somaattinen yin – hidasta liikettä, kehon kuuntelua ja syvää palautumista.
Somaattinen tanssi – luovaa liikettä, kehollista tutkimista ja ilmaisua.
Palauttava jooga & äänimaljat – lempeää palauttavaa joogaharjoitusta, rauhoittumista ja syvää lepoa äänimaljojen äärellä.